Cik daudz olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu jāuzņem, lai zaudētu svaru
user – Dienas nepieciešamību pēc olbaltumvielām pilnībā nodrošina 400 g liesa produkta: biezpiens, zivis, gaļa, jūras veltes, olas. – Pārējam daudzumam jābūt kvalitatīvām nerafinētām augu eļļām (olīvu, saulespuķu, rapšu), rūgtajai šokolādei,…